طرز تهیه
گیلاس را بشویید هسته آن را خارج کنیدو آن را داخل مخلوط کن بریزید.
ماست، موز، عسل، کره بادام زمینی و یخ را هم به
گیلاس اضافه کنید دستگاه را روشن کنید تا مواد با هم مخلوط شوند
حال اسموتی آمادست
میزان کالری: 280 کیلو کالری
تعداد نفرات: 2 نفر